スマイルスピリッツ レポート

  
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成果に繋げる スポーツ トータル コーチング

【満員御礼】ウォーミングアップ部&第1回体力測定会開催

2018年07月02日

 
7/1東京都江東区の深川スポーツセンターで第3回のウォーミングアップ部を開催しました!
なんと、今回は19人の大人の方が参加してくださいました。

今回のテーマは柔軟性!

柔軟性は運動をするうえでとても大切な要素の一つです。
特に肩甲骨周りと股関節周りの柔軟性をあげておくことが重要になってきます。
柔軟性をあげておくことでプレーの幅が広がったり、怪我の予防にも繋がります。

音楽をかけながらテンションを上げて、ジョギングからスタート!
この日はバレーボール女子日本代表のウォーミングアップをアレンジしながら行いました。
ストレッチや体幹トレーニングをミックスして徐々に心拍数を高めていき、最後はダッシュ系も入れながら徐々に参加者の皆さんの一体感を創っていきました。



初開催の体力測定はみんなのやる気に火がついた!

ウォーミングアップ部終了後は初めての試みの体力測定を実施しました。
瞬発力、柔軟性、持久力など様々な測定項目を組み込みながら行いました。
普段運動をあまりしていない方から現役の日本代表選手まで大盛り上がり!
それぞれの得意不得意もあり、とても楽しく測定を行うことが出来ました。
この測定結果を分析して後日お返しします。



これを期に運動をしたい!

参加者の皆さんが終了後口々に、
「とても充実した時間だったー!」
「次はいつですかー?」
「これを期に運動して次の測定に向けて頑張ります!」
と顔は笑顔でしたが、心に火がつき気合いが入っていました。
スマイルスピリッツとしてもウォーミングアップ部や体力測定が運動を始める機会になってくれてとても嬉しい限りです。



やりたいことはやる!
いくつになっても、輝く自分であり続けるために!!

いくつになっても、元氣な自分でいたい!
楽しいこと、やりたいと思ったことはやりたい! 
定期的に体を動かしながら、楽しく体と心と整えていくことができたらいいな…
という想いからスタートした「ウォーミングアップ部」。
 
体を動かしたい!かっこよく運動できたらいいな!と思ったら
まずは参加してみてください!
楽しみながらプロっぽく(やってるつもりで)体を動かしちゃう!
プロのチームも行うようなウォーミングアップメニューを取り入れて、
真面目に「ウォーミングアップ」をする部です!
次回のご参加をお待ちしています。


 


ウォーミングアップ部体力測定会

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